어느덧 올해도 겨우 한달 가량 남았는데요. 새해부터 각자만의 목표를 세우고 결심을 했지만 체중 감량 자체가 잠깐 시도한다고 금방 되지 않는 매우 어려운 일인만큼 작심삼일로 끝나기도 하고 이 과정을 반복하다 보면 결국 연말까지 목표 몸무게에 도달하지 못해 속상하시죠?  이제는 새해까지 한달 남았다보니 해당 기간 안에 성공 확률이 조금이라도 더 올라갈만한 단기간 다이어트 방법 찾고 계시는 분들 이 많을 것입니다. 마음이 급해질수록 무작정 굶거나 초절식을 선택하는 케이스도 많은데요. 이 방법은 오히려 단기간 다이어트로는 적절하지 못합니다. 그렇다면 건강을 해치지 않으면서 짧은 시간 내에 개개인의 워너비 몸매를 완성할 수 있는지 지금부터 알아보도록 할게요. 1. 평소 식습관 및 생활습관 돌이켜보기  다이어트를 ..

고3 수험생들은 수능이 끝나고나면 외모 관리에 대한 욕구를 여느때보다 강하게 느낍니다. 수능 준비로 바빠 자기관리를 소홀히 해온 기간이 길었던만큼 수능 후에는 몸과 마음에 여유가 생기기 때문이죠. 특히 여학생들은 졸업식 날 친구들을 놀라게 할 멋진 변화를 꿈꾸고 있습니다.많은 수험생들이 시도하는 것이 다이어트입니다. 장시간의 공부로 쌓인 지방과 체중을 줄이고, 대학생으로서 새로운 시작을 하고 싶은 마음에서입니다. 성공적인 다이어트는 성형수술보다도 값지고 드라마틱한 변화를 가져올 수 있습니다. 그러나 이를 위해서는 목표를 명확히 하고, 건강을 우선시하는 것이 중요합니다. 급한 마음에 인기 다이어트 방법이나 초절식에 의존하기보다는, 꾸준하고 건강하게 체중 감량에 나서는 것이 바람직합니다.놀고 싶은거 놀고 먹..

많은 고3 학생들이 수능 준비하며 다양한 스트레스와 압박 속에서 외모에 대한 고민도 함께 하게 됩니다. 특히, 체형과 관련된 고민은 자존감에 큰 영향을 미칠 수 있으며, 허벅지와 같은 특정 부위의 지방이 고민거리가 되는 경우가 많습니다. 이에 대한 해결책으로 지방분해주사가 주목받고 있습니다. 대구 다이어트 병원의 허벅지 지방분해주사가 수험생들에게 왜 많은 관심을 받고 어떤 장점이 있는지 살펴보겠습니다. 수험생들의 자기관리에 대한 스트레스수능을 준비하는 학생들은 높은 경쟁률 속에서 학업 뿐만 아니라 외모에 대한 관심도 커지게 됩니다. 친구들 간의 비교, 사회적 미적 기준 등이 학생들에게 외모에 대한 불안감을 조성하게 됩니다. 특히, 허벅지와 같은 특정 부위에 지방이 쌓이면 체중에 대한 스트레스는 더욱 커질..

인바디를 반드시 주기적으로 측정해야 직성이 풀리시는 다이어트 분들 계시죠? 특히 여성분들 중 다이어트 하면서 매주 인바디를 재고 해당 기기에서 나오는 결과값에 민감한 편이라면 생리 기간 중에 인바디를 측정한 적 한번은 있지 않으신가요? 그리고 체중 측정 후 실망하거나 충격 받은 적이 있지는 않으신가요? 이번 포스팅을 통해 생리 중 인바디는 과연 정확한지에 대해 같이 알아보고자 합니다. 생리 직전 및 생리 중 인바디가 좋지 않게 나오는 이유 1. 붓기생리 전부터 시작하는 시기에는 호르몬의 영향을 많이 받습니다. 호르몬의 영향으로 몸이 붓는데요. 해당 기간에는 과식하지 않아도 부종으로 인해 체중이 증가할 수 있습니다. 2. 황체 호르몬월경 주기에는 몸에서 임신 준비를 위해 자궁 내벽을 강화하려 하다보니 황체..

우리는 살면서 나랑 똑같이 먹고 그렇다고 따로 운동하는 것 같지도 않은데 살이 찌지 않는 상대방의 모습을 보며 신기해하거나 부러워한 적 한번쯤 있는데요. 기초대사량이란 가만히 숨만 쉬어도 소모되는 최소한의 에너지인데요. 생명을 유지하기 위해 자연적으로 소비되는 것이기에 중요한 부분이라고 할 수 있겠습니다. 기초대사량이 높을수록 딱히 신체활동을 하지 않아도 살이 잘 찌지도 않고 빼기도 쉬워지다보니 대다수 다이어터가 기초대사량을 높이는데에 열을 올리게 되기도 하는데요.  오늘은 기초대사량 높이는 방법에 대해서 알아보도록 할게요.   기초대사량을 간단하게 올리는 방법 1. 규칙적인 식사당연하다고 생각하고 가볍게 넘길 수 있는 부분이지만 현대인들은 바쁜 생활에 잘 지켜지지 않는 방법입니다. 특히 아침식사는 잠을..

한번씩 몸을 움직이다보면 덜렁거리는 팔뚝살 때문에 불편한 적 있으신가요? 팔뚝살은 주로 어깨 바로 밑 팔 윗부분에 제일 많이 붙는 살로 해당 부위를 사용할 때 흔들리면 신경이 쓰이기도 하고 옷 입는데 있어서도 불편함이 발생할 수 밖에 없는데요. 사람에 따라 조금씩 다를 수 있지만 통상적으로 팔뚝살이 증가하는 이유는 불규칙한 식습관과 운동 부족, 스트레스가 주된 이유입니다. 단순히 옷맵시를 망치고 자신감 하락시키는 것만 아니라 건강에도 영향을 끼칠 수 있어요. 혈액순환에도 방해되어 각종 질환에 노출될 위험이 있으므로 우리는 팔뚝살 빼는 법을 알고 실천할 필요가 있습니다. 팔뚝살 빼는 법: 식단편 팔 주변에 지방이 쌓이는 평소 식습관을 살펴보면 유제품이나 당 함량이 높은 디저트를 자주 즐겨 먹는 타입이 많은..

대부분 여성들이 다이어트할 때 생리 후를 황금기로 보고 있으며 실제로 체중 감량 속도 측면에서 봤을 때 황금기인 경우가 많습니다. 반대로 월경 일주일 전부터 시작하는 날까지 평소보다 쉽게 몸무게가 증가하고 잘 안빠지는데요. 그 이유는 호르몬에 있으며 원리를 이해하면 효율적으로 다이어트에 활용해볼 수 있습니다. 오늘은 생리 후가 왜 다이어트 황금기인지, 해당 기간에 효과를 더 높일 수 있는 방법이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 생리 전 살이 찌는 이유 최소 7일 전부터, 사람에 따라 빠르게는 2주일 전부터 프로게스테론이라는 호르몬이 증가하기 때문이에요. 해당 호르몬은 지방 분해를 억제해 축적되게끔 유도하는 역할을 하는데요. 여성의 몸에서 시기에 지방이 쌓이게끔 하는 이유는 임신 준비를 위해 자궁 내막을 ..

많은 분들이 혈당 스파이크가 무엇인지 한번쯤은 대략이라도 들어보셨을텐데요. 요즘에는 다이어트 방식도 혈당을 관리하며 살을 빼자는 추세이다보니 대다수 다이어터는 이 단어를 모르시는 분이 거의 없을 것입니다. 과거에는 혈당 관리가 당뇨병 환자에게만 중요하고 체중 감량에는 그저 적게 먹고 많이 운동하며 마른 몸매를 만들며 그만이었던 것과는 다르게 높은 혈당과 비만도 연관성이 있음이 알려지고나서부터 모든 사람의 관심사로 자리잡아 가고 있죠. 오늘은 최근 MZ세대 다이어트 방법으로도 알려져 있는 혈당 스파이크 다이어트에 대해서 알아보도록 할게요. 1. 혈당 스파이크란? 혈당 다이어트 방법을 살펴보기 전에 먼저 혈당 스파이크가 무슨 뜻인지 구체적으로 알아보도록 하겠습니다. 혈당 스파이크란 식사 후 갑작스럽게 혈당이..

다음달 결혼인데 빠르게 효과 볼 수 있는 다이어트 약 있나요? ​​다이어트를 하다 보면 급하게 살을 빼고자 단기간 내에 효과 볼 수 있는 다이어트 약을 찾으시는 분들이 종종 있습니다. 소개팅이 얼마 안남아서, 결혼식이 있어서, 바디 프로필 촬영이 있어서, 곧 휴가를 떠나서와 같은 이유들 때문에요. 규칙적인 운동과 식단 조절은 정말 우리의 의지를 많이 요구하잖아요.  의학적 도움을 받아 빨리 체중을 감량하고 싶은 마음은 어찌 보면 당연할 수도 있어요. 그래서 오늘은 식욕억제제, 대사촉진제, 포만감 유도제 등 다이어트 약에 대해 이야기를 해보려고 해요.​​식욕억제제를 쓰면 입맛이 떨어져서 목표하는 체중에 빨리 도달할 수 있지 않을까?결론부터 말씀드리면, ‘성급한 복용’은 추천 드리지 않습니다. 먼저, 자신의..

우리는 다이어트 하다보면 자연스럽게 인바디에 관심을 갖게 되죠. 요즘에는 인바디라는 단어를 들어본 사람이 거의 없을만큼 체중 관리 또는 건강 관리하면 인바디로 체성분 측정하는 것도 연관성이 깊어졌습니다. 건강검진에서도 사용이 되는만큼 다이어트나 건강 관리하는데 많은 참고가 되는데요. 그에 비해 결과지를 보는 것에 대해서는 상당 부분 헷갈려 하시는 경우가 많이 보입니다. 그 중에서도 인바디 점수는 몇 점 이상이 나오면 몸이 좋아지는 것으로 판단해도 되는지를 많이들 헷갈려 하시는데요. 오늘은 지난번 인바디 보는법에 이어 인바디 점수를 보고 어떻게 해석하면 되는지를 알려드리겠습니다. 평균 인바디 점수 사람마다 약간의 차이가 있긴 하지만 통상적으로 80점을 기준으로 하고 있습니다. 즉, 80점에 가까울수록 평균..

많은 현대인들이 단기 다이어트를 시도하고 있습니다. 장기적으로 꾸준히 유지하기에는 시간적 여유도 부족하고 개인의 의지만으로는 쉽지 않기 때문에 차라리 짧은 기간 동안 바짝 빼고 유지하자는 마인드를 가진 사람들이 많은데요. 단기간에 극단적으로 식단 제한하는 방법은 건강에 좋지 않지만 체계적으로 건강을 해치지 않는 선에서 진행한다면 중요한 일정이 얼마 남지 않았을 때 충분히 활용해볼 수 있을텐데요. 특히 요즘처럼 휴가철인 이 때에 급하게 다이어트가 필요한 분들을 위해 매우 효율적인 방법이 될 단기간 다이어트 운동에 대해서 포스팅을 해보도록 하겠습니다.  단기 다이어트에 운동이 효과적인 이유 단시간에 체계적으로 전신 칼로리를 소모 시키는 고강도 운동은 근육량을 증가 시키고 기초대사량을 높여줍니다. 또한, 이때..

안녕하세요 아트너의원입니다. 다이어트 방법이 참으로 다양해서 많은 분들이 헷갈리실 수도 있고 다른 사람이 효과 봤다 해서 막연히 나도 효과 볼 수 있지 않을까 하는 마음에 무작정 시도해보시는 경우도 있을텐데요. 예전부터 황제다이어트, 원푸드다이어트, 간헐적 단식, 키토제닉, 카니보어 등등 다양한 방식의 다이어트 방법들이 온라인 상에 떠돌아 다니는데요. 많은 분들이 소수의 타인의 성공 후기만 보고 무작정 시도해보지만 같은 방법이라도 각자 신체 특성, 체형이 다르면 그에 따라 효과도 차이가 있을 수 있습니다. 하지만 사람들은 이걸 고려하지 못해서 실패하고 좌절하며 더 폭식하여 이전보다 더 살 찌거나 건강을 해치는 경우도 많죠. 최근에는 2030세대 사이에서 혈당 다이어트가 유행하고 있는데요. 혈당이 인슐린 ..

안녕하세요 아트너의원입니다 :)다이어트는 이제 자기관리의 기본이 되었다고 봐도 지나치치 않은데요.이제 하반기가 시작된만큼 무더위에 힘든 다이어트는 더이상 지쳐서의욕이 나지 않으시는 분들을 위해 준비한 것이 있습니다!​여러분들의 뜨거운 성원에 힘입어대구비만클리닉 아트너의원 죽전점을 오픈하게 되면서감사하는 마음 담아서 준비했으니 참고해보세요.-장기간 식단과 운동을 열심히 했지만 살이 잘 빠지지 않을 때-특정 부위 살이 아직 남아있어 고민일 때-여름 휴가를 앞두고 급하게 살을 빼야 할 때​이러한 분들을 위해 대구비만클리닉에서는 지방분해주사로 효율적인 다이어트 할 수 있도록여러가지 이벤트를 준비했습니다!많은 분들이 대구비만클리닉에서 지방분해주사를 해보고 싶으시면서도 섣불리 시도하시지 못하는 이유 중 하나가 바로..

많은 분들이 어느 정도는 마르면서 울퉁불퉁한 구석이 전혀 없는 몸매를 원합니다.특히 다른 부위보다 허벅지가 굵은 것에 대해 스트레스 받으시는 분들이 많은데요.주변에서 아무리 하체는 어느 정도 굵어도 괜찮다, 허벅지 튼실하면 건강미가 넘쳐보이게 해준다는 말을 한다 해도 당사자에게는 와닿지가 않은 것이죠.​여성분들은 기본적으로 여리여리해 보이고 싶고 치마를 입었을 때 다리 라인이 예쁜 상태에서 어울리길 바라니까요.오죽하면 사람들이 뼈벅지, 젓가락 다리라는 단어를 써가며 가늘고 일자로 매끈하기를 원한다고 할까요.​하지만 허벅지 근육이 어느 정도 발달된 것과 허벅지 살이 많은 것은 차이가 있다고 할 수 있습니다.마른 사람들보다 굵어도 군살이 아닌 근육 위주라면 건강미가 강조되는 느낌이 들기도 하지만 지방이 많이..

본격적인 여름에 대비해 몸매 위주로 다이어트 하시는 분들도 많으실테지만 여성분들의 경우는 사진 속 내 얼굴이 남들보다 크게 나오는 것을 원치않는 것도 크잖아요. 그렇다보니 얼굴 크기를 줄이고 볼살을 빼기 위해 다이어트 하시는 분들도 간혹 계시는 것을 보게 돼요. 그 중에서는 마사지와 병행하시는 경우도 있고요. 무너진 얼굴형을 갸름하게 만들어주는 방법?그러니 건강과 피부 탄력을 모두 긍정적인 상태로 유지하며 단기간 내 갸름한 얼굴형을 만들고 싶으신 분들은 레이저 장비를 활용한 리프팅 관리로 얼굴형을 매끈하게 만들 수 있는 방법으로 다이어트 전문가와 함께 해보시길 바라요.​저희는 페이스 라인을 매끈하고 탄력 있게 다듬으며 정리할 수 있는 방식이 있는데요. 그것은 바로 튠페이스입니다. ​다이어트 전문가가 직접..

아트너에는 장기간 관리에도 원하는만큼 살이 빠지지 않아 스트레스를 받으시는 분들이 주로 찾아오시지만 체중, 지방뿐 만 아니라 무리한 다이어트 혹은 노화로 인해 몸의 피부 탄력이 축 늘어져서 콤플렉스가 되시는 분들도 많이 찾아오고 있 어요. 비교적 젊은 나이임에도 많은 지방량 때문에 또는 단기간 다이어트를 함에 있어 근력 운동을 곁들이지 않고 식단만 했거나 운동을 병행했다, 유산소만 해서 빼신 경우는 피부 탄력이 떨어지기 쉬우며 한번 떨어진 피부 탄력을 다시 끌어올리는 것 이 마냥 쉽지만은 않습니다. 나이가 좀 있으신 분들의 경우에는 노화로 인해 피부 속 콜라겐이나 엘라스틴이 감소하면서 특별히 음식을 많이 먹거나 야 식을 먹지 않음에도 불구하고 '나이살'이라고 하며 원치 않게 바디 탄력이 늘어져서 걱정이라..

안녕하세요 아트너의원입니다.대구 날씨는 이제 슬슬 습해지고 무더워지려고 하는데요.날씨에 맞게 노출도 많아지는만큼 다이어트 생각을 하시는 분들 많으시죠?​건강한 체중 감량을 위해 운동과 식단을 병행하여 열심히 노력하시는 분들도 많으실거라 생각합니다.하지만 몸무게상에 뜨는 숫자가 아무리 줄어들고 살이 빠져도 다들 한두군데쯤은 잘 안빠지는 부위가 있는데요.​특히 팔뚝살이 잘 안빠져서 고민이라는 분들을 많이 보게 됩니다.따라서 본격적으로 무더워지고 여름에 걸맞는 옷을 위해 다이어트를 계획하고 시작하시는 분들이 늘어나고 있는 시점에서 팔뚝이 유독 두껍다는 이유로 스트레스 받으시는 분들을 위해 도움을 드리기 위해 대구아트너의원의 팔뚝지방분해주사에 대해서 소개해 드려볼려고 해요.아마도 그동안 감춰왔던 살들을 지금 빼..

오늘은 아시는 분들은 아시겠지만 누군가에게는 조금은 생소할 수 있는 튠바디와 리니어지에 대해서 함께 알아보는 시간을 가지려고 합니다. 그동안 밖에 잘 나가지 못했던 시간들이 쌓였다보니 당연하게도 활발하게 활동하고 운동하기가 야외에 비해서는 상대적으로 쉽지 않않죠. 실내 활동은 실외에 비해 제한적인 편이다보니 몸이 무거워지고 살이 찌는데요. 문제는 살이 찌기만 하는 것이 아닌 처지기까지 한다는 것이니 스트레스가 됩니다. 홈트나 실내에서 할 수 있는 운동을 시도한다 해도 그만큼 꾸준함이 필요하고 헬스장의 경우도 트레이너와 1:1로 Pt 받지 않는 이상 꾸준히 하는게 현실적으로 쉽지 않은데요. 아무래도 바쁜 일상에서 운동을 꾸준히 하기란 쉽지 않죠. 바쁜 시간을 쪼개서 빠른 시일 내에 살을 빼고 싶다면 대구튠..

나이가 들어감에 따라 점점 처지는 피부 탄력때문에 신경쓰이거나 스트레스받는 분들이 계셨을 거예요. ​ 노화 현상은 남녀 불문하고 누구에게나 나타나는 자연스러운 현상이었지만 신체적인 변화뿐 아니라 피부에도 다양한 변화가 찾아오고 있었어요. ​ 피부에 찾아오는 노화 현상으로는 피부 탄력이 떨어지고 주름이 깊어지는 거였는데 많은 분들이 이를 개선, 방지하고자 기능성 제품들을 사용하고 있었어요. 하지만 탄력 저하와 주름 생성에 직접적인 영향을 주는 콜라겐과 엘라스틴의 수 자체가 줄어드는 것이었기 때문에 자가 관리 만으로는 콜라겐, 엘라스틴 자체의 수를 늘리기에는 역부족이었어요. ​ 개인에 따라 조금씩 차이가 있을 수 있겠지만 일반적으로 20대 중후반부터 노화가 시작되는 편이었는데요. 조금이라도 노화 속도를 늦추..

안녕하세요 언제나 준비된 실력과 책임감으로 끝까지 함께하는 아트너의원입니다:) ​​​ 다이어트를 시작하는 분들을 보면 단 기간 내에 많은 체중을 감량하고자 무턱대고 굶거나 과도한 운동을 하는 경우가 있지만 무리한 다이어트는 건강에 문제를 일으킬 수 있고 쉽게 요요 현상이 발생할 수 있습니다. ​ 동성로비만클리닉 으로 유명한 아트너의원에서는 시간이 부족한 분들을 위한 다이어트 프로그램을 운영하고 있습니다. 보다 짧은 시간 내에 날씬한 몸매를 만들고 싶으시다면 본원에 내원하셔서 다이어트 전문가에게 상담, 진단을 받아 자신에게 적절한 다이어트 프로그램을 구성해보시길 바랍니다. 동성로비만클리닉 에서는 상담 전 정밀한 검사를 진행하고 있습니다. 육안으로 보이지 않는 부분까지 파악할 수 있는 장비를 활용해 명확한 ..

안녕하세요 아트너의원입니다. ​ 다른 신체 부위에 비해 얼굴에 살이 많아 고민이신 분들이 계실 텐데요. ​ 과거에는 통통한 얼굴은 복이 있는 얼굴로 여겨졌었지만 요즘에는 갸름한 V라인 얼굴을 선호하고 있습니다. 갸름한 V라인 얼굴은 첫인상에도 긍정적인 영향을 주기 때문입니다. ​ 많은 분들이 통통한 얼굴형을 개선하고자 다양한 방법으로 관리하고 있지만 유독 얼굴살이 빠지지 않는다면 대구다이어트병원 에서 튠페이스와 아트너주사로 불필요한 지방 제거는 물론 피부 탄력까지 동시에 개선해보시길 바랍니다. 대구다이어트병원 은 다이어트 전문가가 상주해 있는 곳으로 개개인 고민에 맞는 해결 방안을 제안받아볼 수 있습니다. 본원에서는 얼굴살 고민을 가진 분들에게 튠페이스와 아트너주사 시술로 원하는 결과를 안겨드리고 있는데..